po ciąży

[...] trzy razy z hantlami na różne partie mięsni, pozostałe dni (jeden dzień odpoczynku) albo aerobic albo stepper. Dieta hm to różnie dopiero teraz ją modyfikuję bo jestem po ciąży i okresie karmienia. ALe ogólnie to nie jadam ziemniaków jasnego pieczywa słodyczy a jem ryby gotowane mięso i sery. Chociaż wiadomo zdarzy się "coś [...]

[...] ciała. Pamiętaj o poprawności wykonania ruchu, żeby angażowac właściwe mięśnie. Na dolną część brzucha działają wszelkie ćwiczenia typu nożyce, unoszenie nóg itp. 2. po ciąży pewnie złapałaś kilka kg tłuszczu. To normalne. Przy takiej diecie pewnie szybko stracisz te kg, o ile nie będziesz przesadzać z węglowodanami, zarówno ze słodyczami, [...]

Byłam u 2 ginekologów, nic nie stwierdzili. Powiedzieli, ze po prostu taka moja natura, że może po ciąży się to zmieni. U mnie to raczej chyba genetycznie, tylko u mnie o wiele mocniej nasilone. Tabletki anty mnie ratują. Bez nich okresowi towarzyszyły takie bóle, że potrafiłam cały dzień leżeć i wymiotować z bólu, wstawać nie mogłam bo takie [...]

[...] występuje niewielkich rozmiarów zaczerwienienie ujścia zewnętrznego szyjki macicy. Spowodowana ona może być zmianami hormonalnymi w przebiegu cyklu miesiączkowego, po ciąży lub w przypadku stosowania środków antykoncepcyjnych. Przyczyn powstawania nadżerki szyjki macicy istnieje bardzo wiele. Najczęściej wymienianymi są różnego rodzaju [...]

masakra :) pozdrawiam wszystkich wiem cos o odchudzaniu bo ja po ciazy przytylam 26 kg ktorych całkowicie pozbylam sie w 3 miesiace to byla totalna udreka pozbyc sie nawykow zywieniowych, ale ile mozna bylo wytrzymac uwag ze strony bliskich wiec wkoncu sie zawzielam i dokonalam tego cudownego przezycia :) bylam z siebie dumna ale z czasem moje [...]

Cicho i pustosza... Ja nic nie mogłem poradzić na swoje rozstępy... Już są jasne, ząbliźnione... Smarowałem maścia Fissan, dla klientek po ciąży... Tylko mi wybielił zaczerwienienie... (nie zbyt przyjemny zapach) Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-04-19 22:55:23

[...] zdrową dietę, treningi, a czasem pozwolisz sobie na jakiś grzeszek to nie utyjesz a wręcz przeciwnie nawet. za młoda jesteś na takie rzeczy wg mnie... ciekawe co powiesz po ciąży. a metabolizm żeby mieć szybki to węglowodanów też potrzebujesz - tarczyca o nie woła ale pewnie znowu powiesz że się nie znamy bo jak zjesz więcej niż 100 gram [...]

Anubis dzięki ale chyba nie doczytałeś ze zrozumieniem ;-) Problemu z tłuszczykiem to ja już dawno nie mam. Swój powrót do formy po ciąży rozpoczęłam od zumby i zajęć BPU i tak mi się spodobało że po dwóch miesiącach ćwiczyłam już po dwie godzinny dziennie 5 razy w tygodniu i to przeróżne formy od treningu interwałowego, po obwodówkę, trx. Po [...]

Jeśli mam odpowiedzieć merytorycznie - bo taka była od lat metoda pracy w tym dziale. Po co totalnie zielonym dziewczynom, często z głowami zwichrowanymi dietą mącić w głowie milionem opcji? One tam najczęściej przychodzą po proste wytyczne co robić. I takie dostają. Wierz mi, największy problem kobiety mają z jedzeniem w miarę normalnie (a [...]

kendis, po pierwsze jako uzytkowniczka dzialu Lejdis napisze, ze czuje sie dotknieta, tym jak nas nazwalas. Chocby dlatego, ze spora u nas w dziale grupa dziewczyn (w tym ja), ktore sa faktycznie chore. Po drugie, kazdy dzial ma swoj regulamin, swoje zasady. Wchodząc do nas, chyba o tym wiedzialas? Jak i o tym, ze propagujemy, o czym z reszta [...]

po ciąży ZAWSZE skóra sie marszczyć będzie To ja jestem wyjątkiem, może i Tobie Zizia się uda

Nie, nie. To takie urządzenie, które mierzy stężenie hormonów w moczu i PTC (podstawową temperaturę ciała). Drogie ustrojstwo, ale skuteczność całkiem niezła. Choć ja tam wolę NPR, zobaczymy co powiem po ciąży :-D

No faktycznie, problem jest. Musisz poczytać trochę, na ten temat i zasięgnąć opinii ludzi, którzy też kiedyś byli grubi i schudli. Kobiety po ciąży też powinny dużo wiedziećna temat wisącej skóry.

Zalezy ile po porodzie, jak jej sie miesnie zeszly to moze robic co chce L carnityna i HMB moze sobie brac tylko jak nie karmi piersia, a zapewne nie karmi jezeli walczy z tluszczem, sic! i tak odchudza dieta nie "czary mary". PS. za duzo serii planujesz, 3 w zupelnosci starczy, a tak wogole to na poczatek po ciazy ACT sie klania, a [...]

[...] to na pewno część ćwiczeń musisz wykluczyć. Zerknij w wolnej chwili do tego tematu: http://www.sfd.pl/%2AKONKURS%2AWype%C5%82nij_zadanie_i_zgarnij_suplementy_%21-t1080950.html - na stronach 41 i 48 poczytaj posty, które napisala Mycha80 - też zrzuca kg po ciąży i ma problemy z kręgosłupem, może jej pomysły na trening sprawdzą się i u Ciebie.

wpisz w google trening po ciąży, tam powinnaś mieć ćwiczenia wzmacniające brzuch, ale nie typowe brzuszki, czy inne wygibasy.. ogólnie traktuj się, jak kobietę po cesarkim cieciu ;-) tu proszę artykuł, bo się niezbyt klarownie wypowiedziałam ;-): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_%C4%86wiczenia_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_w_okresie_po%C5%82ogu-t451674.html [...]

[...] troche tej tkanki tłuszczowej, zastanawiam się czy wystarczą codzienne treningi wg. planu P90x, czy powinnam przejść na dietę? Dodam, że boję się przejść na dietę, bo po ciąży i karmieniu piersią, z mojego biustu prawie nic nie zostało. Co do mojej diety staram się odżywiać zdrowo, zwykle 5 posiłków dziennie. Nie jem fastfoodów, białego [...]

nawet mnie nie strasz nie rozstepow zadnych nie mam a co do skory to trudno mi powiedziec przed ciaza nie mialam zadnych problemow teraz mam nadzieje ze bedzie tak jak i przed Z tego co sie dowiedzialam jest ciezko stracic to co pozostalo po zatrzymanej wodzie moglabys mi napisac jak wrocilas do formy po ciazy??:> czy stosowalas jakas diete i [...]

No racja, niestety talia wynika z dwoch rzeczy: - budowy kosca, czyl masz gleboko wciagniete dolne zebra (aktorki je wycinaja )i szersze kosci miednicy - usyuowania tluszczu co jest najczestrze u przecietnej kobiety, to tluszcz osadzajac sie na boczkach tworzy nam talie Zobacz modelki i szczuple dziewczyny bardzo rzadko posiadaja wciecie. [...]

[...] z kartoflami nie zaszkodził :)) badania zrobię w najbliższym czasie i udam się do diabetologa. A swoją droga byłam pewna że jak mnie nic nie dopadło w przeciągu 5 lat po ciąży to już wygrałam wojnę a tu lipa. Mam pytanie czy są dzienniki dziewczyn z insulinoodpornością ??bo bym sobie poczytała.:-?. Gdzieś mi się wydaje że widziałam ale nie [...]